Tα άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, που κοιμούνται 5 ώρες ή λιγότερες τη νύχτα μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο για μια σειρά σοβαρών και χρόνιων παθήσεων υγείας, που κυμαίνονται από καρδιακές παθήσεις έως καρκίνο, δείχνουν τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης.
Ερευνητές στο University College του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο Université Paris Cité, Γαλλία, διαπίστωσαν ότι από την ηλικία των 50 ετών, όσοι κοιμόντουσαν 5 ώρες ή λιγότερο τη νύχτα είχαν 30% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν πολλαπλές χρόνιες ασθένειες με την πάροδο του χρόνου από εκείνους που κοιμόντουσαν τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα. Όταν οι συμμετέχοντες ήταν 70 ετών, αυτός ο κίνδυνος είχε αυξηθεί στο 40%.
Οι ασθένειες για τις οποίες υπήρχε υψηλότερος κίνδυνος περιελάμβαναν διαβήτη, καρκίνο, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, χρόνια νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, κατάθλιψη, άνοια, νόσο του Πάρκινσον και αρθρίτιδα.
Προηγούμενη έρευνα υποδηλώνει ότι ο ύπνος για 5 ώρες ή λιγότερο ή 9 ώρες ή περισσότερο σχετίζεται με καρκίνο και καρδιαγγειακή νόσο (CVD).
Για την τρέχουσα μελέτη, ζητήθηκε από σχεδόν 8000 δημόσιους υπαλλήλους στο Ηνωμένο Βασίλειο ως μέρος της μελέτης Whitehall II να αναφέρουν την ποσότητα ύπνου που έλαβαν ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών κάθε 4 έως 5 χρόνια για τα επόμενα 25 χρόνια. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν απαλλαγμένοι από χρόνια νόσο στην ηλικία των 50 ετών και ήταν κυρίως άνδρες (67,5%) και λευκοί (90%). Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στην ηλικία των 50 ετών, όσοι κοιμόντουσαν 5 ώρες ή λιγότερο είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με πολλαπλές χρόνιες ασθένειες με την πάροδο του χρόνου (αναλογία κινδύνου [HR] = 1,30; 95% CI: 1,12 – 1,50, P < . 001) σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που κοιμόντουσαν 7 ώρες. Στην ηλικία των 60 ετών, όσοι κοιμόντουσαν 5 ώρες ή λιγότερο είχαν 32% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν περισσότερες από μία χρόνιες ασθένειες (HR = 1,32; 95% CI: 1,13 – 1,55, P < 0,001) και μέχρι την ηλικία των 70 ετών, αυτός ο κίνδυνος αυξήθηκε στο 40% σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που κοιμόντουσαν 7 ώρες τη νύχτα (HR = 1,40; 95% CI: 1,16 – 1,68, P < .001).
Για τους συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν 9 ή περισσότερες ώρες τη νύχτα, μόνο εκείνοι ηλικίας 60 ετών (HR = 1,54, 95% CI: 1,15 – 2,06, P = 0,003) και 70 (HR = 1,51, 95% CI: 1,10 – 2,08, P = 0,010) διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν περισσότερες από μία χρόνιες ασθένειες.
Πηγή: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004109